高強度的工作和緊張的節奏，往往會讓人時常感覺“職場心霾”，該如何應對？

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高強度的工作本身就很容易讓人產生厭煩，如果還伴隨著緊張的節奏，那是沒好了。


職場心霾的產生原因已經很明顯了，在對待這樣的“心霾”時，我們就要對癥下藥。


在對待高強度的工作時，我們要改變工作方式和方法，打亂以前的工作節奏。


換一種方式來應對工作，適當的停下來，沒兩個小時或者其他的時問節奏，讓自己休息一下，喘口氣。


這種節奏的打亂，會有效的緩解疲芳，讓自己精神狀態得以恢復。


工作的緊張是需要調節的，這種緊張的狀態會讓人感覺崩潰，特別是長時間的緊張狀態，會讓人心里和精神上都出現問題。


調節緊張的情緒就顯得十分重要了，那么如何進行調節呢？


首先學會放松自己，可以加強體育鍛煉，也可以培養自己的興趣愛好，還可以多參加集體活動，比如同事之問的聚餐等，也可以參加義工，志愿者等。


豐富自己的業余生活，轉移自己的注意力，讓緊張的情緒得以緩解，同時也會讓自己發現更多美好的事情，讓心情得到愉悅。


現在的職場人，很多人都會面對各種各樣的問題，有問題并不可怕，只要找到正確的方法就可以解決。


要知道，生活不只單單有工作，還有那么多美好的事情等著我們去做。


放下心里的包袱，才能更好的前進。人生可以說條條大路通羅馬，不要只局限在自己這一條路上。


嘗試著去改變，改變不了就換一條路。那又有什么大不了的。


自己的人生自己做主，不要被“心霾”打垮。

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練習冥想

Moana_1234567

謝謝分享。高強度的工作對體力和腦力是雙重考驗，保持心靈不要太累需要“空杯心態”，只聚焦任務本身，放開手腳去做。完成后，享受片刻的滿足感即刻放下，重新出發，是讓自己不斷更新的輕裝上陣的方式。

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